Voeding Omega 3

Vis olie

Een paar smakelijke tips om meer energie te hebben zijn;  eet goed, oefen goed, doe iets samen.
Het zijn dingen die ons energie geven. Echter, lukt het niet altijd, dus soms hebben we een klein toevoeging nodig. 

Omega-3 vetzuren uit vis dragen energie bij. Ze bevatten EPA en DHA, belangrijke voedingsstoffen die goed zijn voor ons hart en onze hersenen.
Aarzel dus niet om een extra stukje vis of een heleboel garnalen te eten. Wanneer je niet van vis houdt, kunnen de omega 3  supplementen de oplossing bieden. De omega-3 van plantaardige oorsprong is niet zo’n goed idee: het is samengesteld uit alfa-linoleenzuur dat we bijna niet kunnen omzetten in EPA en DHA.
De omega 6 is ook niet nodig, we nemen genoeg omega 6 via onze voeding binnen.

Heb je een vraag of wil je een afspraak maken in mijn praktijk voor acupunctuur in Amsterdam dan kun je me een e-mail sturen naar 
info@claudiamercier.nl